八个危险因素损害前列腺健康

近年来，前列腺专家总结出预防前列腺症状的保健操，并提醒男性朋友加强学习。“腺症状保健操”分为四方面：一是顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次；二是用一块温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟；三是双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可；四是按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

八个危险因素会严重损害前列腺健康，一是长时间骑车。很多男性会选择骑车来锻炼身体，但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响。因此，专家建议，每次骑行不宜超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应该尽量避免骑车。

二是超重。体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易诱发前列腺癌。

四是喝酒。美国弗莱德哈钦森癌症研究中心研究发现，每天喝高浓度酒超过50克的人，患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。专家提醒，长期过量饮酒，不但对消化系统、神经系统、代谢系统有很大危害，还会刺激睾酮的分泌。

五是久坐不运动。瑞典一项调查发现，相较于经常走动的人来说，长时间坐办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。专家表示，久坐让前列腺部位常处于被压迫状态，更易诱发前列腺炎。

六是吸烟。研究发现，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1至2倍。专家表示，吸烟越多前列腺受危害越大。

七是性生活不规律。初次性生活发生年龄较早，性生活过于频繁，纵欲过度或者长期禁欲，都会增加前列腺疾病的发病率。专家还提醒，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

八是个儿太高。英国布里斯托尔大学研究发现，个子矮的人与高他30公分的人相比，前者患前列腺癌几率小19%。